DAHA ÇOK UYUYUN
Belki gece sürekli uyanan minik bir bebeğiniz var belki de horlama sesinden uyuyamadığınız bir kocanız… Evet, bebeğin uyku düzeninin oturması zaman ister ama horlayan kocaya çareyi doktorda bulabilirsiniz.
Yapmanız gereken 7-9 saat arası uyumaya çalışmak. Uykunuzu alırsanız mutlu uyanırsınız, enerjiniz artar, metabolizmanız daha hızlı çalışır, konsantrasyonunuz atar, stresiniz azalır.