Ne sıklıkla pilates yapılmalıdır?

Pilates eğitmeni Atilla Çolpan doğru pilates yapma sıklığını ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Pilates kişinin ihtiyacına göre hafta da her gün de yapılabilir, ama beklentisi ve ihtiyacına göre haftada 3-4 gün de yapılabilir. Optimum faydayı sağlamak için haftada 3 ya da 4 günü öneriyoruz. Zaman bulamayıp formda kalmak isteyenler için hafta da 2’de yapabilirler.  Haftada biri aslında düzenli bir spor hayatı olan pilatesi de programına katmak isteyenler için öneriyoruz. Tamamen kişinin fiziksel özelliklerine yaşına ve pilatesten ne beklediğine göre değişir. En iyi verim sağlamak için haftada minimum 3 yapabilirse 4 yapmakta yarar var. Detaylar ve daha fazlası için pilates videolarının tamamını izleyebilirsiniz.