Oruç tutarken zayıflanabilir mi?

Ramazan ayında kilo vermek kolay olur diye düşünülür peki bu doğru mu oruç tutarken zayıflanabilir mi? Uzman Diyetisyen Işın Sayın ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Oruç tutarken zayıflayabilmek için şok diyet kalorisine inmiş olmanız çok yüksektir. Zaten metabolizma zayıflar, uzun saatler aç kalınca sindirim boşaltım sistemi çalışmaz ve yavaşlayan metabolizmaya rağmen zayıflamanız demek özellikle kadınlar için kas kaybı demektir. Uzun süreler aç kaldığınızda metabolizmanın yavaşlaması geçici bir durumdur. Ramazan ayı boyunca zayıflatacak kalorilerde oruç tuttuğunuzda kas kaybı meydana gelirse bu kalıcı bir yavaşlama olur. Bu kez ramazan ayı bitince çok daha kolay kilo alır, zor verirseniz. Bütün bir ay boyunca kan şekerinin dengeleri bozulabilir. Firenler tutmaya bilir, çok hızlı kilo alınabilir insülin direnci, hipoglisemi gelişebilir. Zayıflamak ayrı ibadet ayrı bir şeydir. Normal kilonuzu koruyacak şekilde beslenmeli, zayıflamayı şeker bayramından sonraya ötelemelisiniz. Bir ay boyunca iki kiloyu görecek şekilde zayıflamakta fayda var.