Pilates nedir, nasıl yapılır?

Pilates Eğitmeni Atilla Çolpan, pilatesi ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Pilates zihin ve beden koordinasyonu değiştiren, vücudun postüral duruşunu optimum pozisyona aldıktan sonra hareketi başlatan ve sürekli vücudu santralize etmeye, eklemleri ve kasları doğru pozisyonlanmaya davet ederek çalıştıran bir egzersiz biçimidir. Birçok yapılma şekli vardır. Mat üzerinde kendi vücut ağırlığımızda, aletleri kullanarak, küçük ekipmanları kullanarak yay direnciyle de güçlenme egzersizleri yapılmaktadır. Detaylar ve daha fazlası için pilates videolarının tamamını izleyebilirsiniz.