Pilates Nedir?

Perşembe, 23 Kasım 2017 - 10:37

Son dönemde yediden yetmişe herkesin gözdesi haline gelen pilates nedir nasıl yapılır? Pilates Eğitmeni  Anı Ayhan, ‘’Bliyor musun?’’ için cevapladı;
Pilates, adından da anlaşıldığı gibi Joseph Pilates tarafından kas esnekliğini ve kuvvetini arttırmak, aynı zamanda duruş bozukluklarını düzeltmek amacıyla uygulanan bir egzersiz metodudur. Joseph Pilates 500’e yakın egzersiz tasarlamıştır. Pilates’de egzersizler beden ve zihin farkındalığını ve bütünlüğünü sağlamak için belli prensipler üzerine kurulmuştur. Bunlar konsantrasyon, merkezleme, akıcılık, doğruculuk ve nefes tekniğidir. Aynı zamanda kontrolde önemlidir. Altı temel prensibe dayanmaktadır. Pilates egzersizleri vücudun bütün bölgesini çalıştırdığı için farklı egzersizler olarak dizayn edilmiştir. Yalnız bunların içerisinde kardiyovasküler egzersizi gerçekleştirecek şekilde egzersizler bulunmamaktadır. Bunun amacı da pilates de kardiyoya yönelik çalışmaların olmamasıdır. Yani nabzı yükseltecek, üyeyi çok fazla terletecek hareketler yapılmamaktadır. Pilates, pilates minderi üzerinde ve özel olarak dizayn edilen aletler üzerinde yapılır.
Pilates ile ilgili merak edilenler, en çok sorulan sorular ve cevapları için diğer videoları izleyebilirsiniz.
 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK HABERLER