Protein diyetleri nasıl uygulanır?

Salı, 06 Şubat 2018 - 15:39

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük protein diyetlerini ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı;
Protein diyetleri ya da karbonhidratı düşük diyetler ya da ketojenik diyetler bir sürü çeşit var biliyorsunuz. Bizim istediğimiz şey ise sürdürülebilirliği olan sizin ekonominize uygun olan beslenmenizde çeşitliliği sağlayan bir beslenme çeşididir. Yani sizin mutlaka proteine de karbonhidrata da yağa da gün içerisinde ihtiyacınız vardır. Bunları dengelemektir bir tanesi fazla bir tanesi düşük olmamalıdır hep bir oran şeklinde olmalıdır. Proteini de olmalı karbonhidratı da olmalı ama Proteini yüksek olmamalı karbonhidratı yüksek olmamalıdır. Dengeyi tutturmamız gerekmektedir. Bu sebeple dukandır ya da yüksek proteinli diyetleri maalesef önermiyorum.
 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK HABERLER