Sağlam kalbin 7 hayati sırrı
Amerikan Kalp Derneği sağlıklı bir kalp için 7 faktör belirledi. Bu 7 faktörü yerine getirip sağlıklı kalbe sahip olanlar 40 yıl uzun yaşayabiliyor
21 Ocak 2010 , Perşembe 04:00
İşte 7 faktör...
Haberin Devamı
1-Sigara içme.
2- Vücut kütle endeksini 25’in altında tut.
3-Haftada en az 150 dakika egzersiz yap.
4- Kolesterolün 200’ün altında olsun.
5- Tansiyonun 12/8’in altında olsun.
6- Açlık kan şekerin 100’ün altında olsun.
7- Her gün meyve sebze ye. Haftada en az 100 gram balık tüket. Haftada 1 litreden fazla şekerli içecek içme. Günde en az 3 kere lifli tam tahıl ye. Günde 1500 miligramdan az tuz tüket.
BUNLARI DA OKUYUN
- Türkiye'de her yıl 30 bin kişinin ölümüne yol açıyor! Uzmanı açıkladı: Bu belirtilere aman dikkat!
- Sahuru erken yapanlar dikkat! Uzmanı uyardı: Aç kalma süresini uzatmayın!
- Çocuğunuza öz güven aşılayacağım derken zarar verebilirsiniz
- Çay demir emilimini azaltır mı?
- Bahar alerjisi olanlar dikkat: Saat 05:00 ve 10:00 arasında sakın dışarı çıkmayın!