Sağlıklı saçlar için ne yemeli?
Kötü ve yetersiz beslenme ilk önce saçları etkiliyor
16 Ekim 2009 , Cuma 10:58
İnsan vücudu besine ihtiyaç duyduğunda, öncelikle hayati organları besleme yolunu seçiyor. İlk gözden çıkardığı bölüm ise hayati öneme sahip olmayan saçlar.
Örneğin, çok düşük kalorili bir diyet, saçın büyümesini durdurabiliyor, hatta dökülmeye bile neden oluyor.
Saçı besleyen, sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlayan en temel besitlen ise şöyle sıralanıyor:
Yağ asitleri: Somon gibi soğuk deniz balıklarında ve keten tohumunda bolcu bulunur.
Bakır ve çinko: Balık, midye, istiridye gibi kabuklu deniz hayvanlarında, ette ve kümes hayvanlarında bulunur.
B vitamini: Yumurta, süt ürünleri, et ve tam tahıllarda bulunur.
Selenyum: Turpgillerde ve brokoli, karnabahar gibi sebzelerde bulunur.
Haberin Devamı
BUNLARI DA OKUYUN
- Uzmanı ısrarla tavsiye etti: Hormon bozukluğu yaşıyorsanız muhakkak yiyin!
- Hormon sağlığını korumak için uzmanından uyarı: Sebze ve meyve ağırlıklı olacak şekilde beslenmeliyiz
- Aman dikkat! Eksik diye sürekli takviye alıyoruz ama bu vitaminlerin fazlası kalbi durduruyor!
- Bilinçsiz vitamin kullanımına dikkat!
- Uzmanı açıkladı: İş stresini yenmek için ‘hayır’ demeyi öğrenin