Yaz öncesi cildini besle

Uzmanlar, yazı sağlıklı ve ışıltılı bir ciltle karşılamak isteyenlere şu önerilerde bulundu:

Vücut ağırlığının yüzde 60’ı sudan oluşur. Yaş ilerledikçe bu oran azalmaya başlıyor. Bu da cildin kurumasına ve yüzde kırışıklıklar oluşmasına neden olur. Cildinizi içeriden beslemek için günde 8 bardak su için.

Her sabah kahvaltıda C vitamini deposu olan maydanozdan tüketerek cildinizin bağ dokusunu güçlendirin.

Cildinizin ışıltılı görünmesi için kırmızı-turuncu renkli mevsim meyvelerini tüketin. Çilek yemenin tam zamanı.

Günde 1 kase haşlanmış brokoli yiyerek cildinizi nemlendirin. A ve C vitamini deposu olan brokoli, cildinizin elastikiyetini korur.

Omega -3 yağ asitleri zengin olan balık, cilt sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Haftada 2 gün balık tüketin.

Açık havada düzenli olarak yapacağınız tempolu yürüyüşler kan dolaşımını hareketlendirip cildinizi daha ışıltılı hale getirir. Haftada en az 3 gün 45’er dakika yürüyün.