Giriş
Sağlıklı dişler için havuç yiyin
Güzel ve sağlıklı dişlerin estetik avantajlarının yanı sıra genel vücut sağlığımıza da olumlu etkisi var. Peki bunun için ne yapmalı?
İhmal edilen dişteki küçücük bir çürük, romatizmaya, ülsere, böbrek, kalp-damar hastalıklarına ve karaciğer sorunlarına hatta kansere bile neden olabilir" diyen Diş Hekimi İlker Arslan sağlıklı dişlere sahip olmak için olmazsa olmazları sıraladı:
Sabah ve akşam dişleri fırçalamanın yanı sıra diş ipi kullanımı ve gargaralar ile ağız ve diş sağlığı temizliği yapılmalı. Günde 1 defa mutlaka diş ipi kullanılmalı.
Ağzınız kuruduğunda şekersiz naneli sakız çiğneyin. Bu tükürük bezlerinin çalışmasına yardımcı olur.
Çikolata, şeker, lokum gibi gıdalardan sonra dişlerin özellikle fırçalanması veya bol suyla çalkalanması çok önemli.
Tuzlu suya zeytin koyarak bir müddet bekletin ve daha sonra bu suyla gargara yapın. Diş etleriniz güçlenecek ve diş eti kanamanız varsa ortadan kaldıracaktır.
Doğal meyve suları veya maden suları, asitli içeceklere göre dişlere daha az zarar verir.
Yanınızda diş fırçanız yoksa ağzınızı tuzlu suyla çalkalayın.
Gece yatmadan önce biraz süt için veya peynir yiyin. Protein dişlerinizi güçlendirir.
Havuç, elma gibi lifli ve çok sert besinleri yemek dişleri temizler ve güçlendirir.
Ağız kokusunu önlemek için gargaraya batırılmış yumuşak bir fırçayla dilinizin en arkasını fırçalayabilirsiniz.
Çilek, kanamayı durdurucu bir etki yaparak yüzeydeki zorlanmaları ortadan kaldıran ve plak oluşumunu engelleyen malik asit (beyaz, kristal yapılı, katı organik asit) içerdiğinden dolayı tüketilmeli.Karbonattaki sodyum bikarbonat da köpürmeyi sağlayarak diş yüzeylerindeki lekeleri çıkarır.