Daha kolay sindirmek için…
* Porsiyonlarını küçültün, sık sık ve az az yiyin.
* Gaz yapan ve sindirimi zorlaştıran ürünleri tercih etmeyin.
* Sakız çiğnemeyin.
* Gazlı içeceklerden uzak durun.
* Yemek yerken mümkün olduğunca az konuşun.
* Çayı ince belli bardakta içmeyin.
* İçeceklerini tüketirken pipet kullanmayın.
* Yemeklerden sonra hareket edin.