Desteği sebze ve meyveyle yapın
Yaz sıcaklarından korunabilmek için enerji deposu olan karpuz, kavun, erik, kayısı, kiraz, şeftali, çilek üzüm, incir gibi meyvelerin tüketilmesi gerekiyor. Ayrıca meyve suyu yerine kendisinin tüketilmesi daha faydalıdır. Günde 2-3 porsiyon meyve farklı öğünlerde birer adet tüketilmeli.