Uyanır uyanmaz sakın yemeyin! Boş mideyle yememeniz gereken 10 şey

Sağlıklı ve doğru beslenme konusunda herkes farklı reçeteler uyguluyor. Ancak bazı doğru bildiğimiz yanlışlar yüzünden sağlımızı bozup vücudumuza gereksizce yüklenmemiz de söz konusu olabiliyor.  Günün ilk öğünü en önemlisidir öğüdünden şaşmamak en doğrusu ancak ilk öğün olarak aç karnına yemememiz gereken şeyleri iyi öğrenip midemizi yormamakta fayda var. İşte boş mideyle yememeniz gereken besinlerin listesi.  

23 Ocak 2018, Salı 16:42
A A
1 Baharatlar

1 Baharatlar

Baharatlar açken mide mukozasına zarar verirler. Bu da sindirim sisteminde birçok soruna yol açar.  

2 Salatalık ve diğer yeşil sebzeler

2 Salatalık ve diğer yeşil sebzeler

Çiğ sebzeler zengin amino asit kaynağıdır. Ancak boş mideyle tüketildiğinde yanma, şişkinlik ve karın ağrısına sebep olabilirler.  

3 Şekerleme

3 Şekerleme

Şeker yemek henüz uyanmış pankreasımızdaki insülin seviyesini bir anda yükseltir. Bu da diabete varan sorunlar yaratabilir.  

4 Muz

4 Muz

Açken yiyeceğiniz muz kandaki magnezyum seviyesinde ani ve keskin bir artış yaratır. Bu da kalbiniz için zararlı olabilir.  

5 Yoğurt ve fermente süt ürünleri

5 Yoğurt ve fermente süt ürünleri

Boş mideyle yiyeceğiniz yoğurt oluşturacağı hidroklorik asitle faydalı bakterileri yok edecektir.  

6 Soğuk asitli içecekler

6 Soğuk asitli içecekler

Sabahları asitli içecekler içmek mukus dokularına zarar verip mideye giden kan akışını azaltır. Bunun sonucunda da sindirim işlemi yavaşlar.  

7 Domates

7 Domates

Domates yüksek miktarda tanik asit içerir ve midenizin asit seviyesini artırır. Bu da gastrite sebebiyet verebilir.  

8 Narenciyeler

8 Narenciyeler

Narenciyeler meyve asitleri açısından zengindir. Boş mideyle yenmeleri yanma ve gastrite sebep olur.    

9 Armut

9 Armut

Armutun içindeki lifler boş midenizdeki hassas mukoza dokusunu zedeleyebilir. Sabah erken tüketmemekte fayda var.  

10 Mayalı hamur işleri

10 Mayalı hamur işleri

Mayalı yiyecekler açken yendiğinde mide duvarınızda rahatsızlık yaratıp şişkinliğe sebep olurlar.