Uyuduğumuz yer uykumuzu nasıl etkiler?

Salı, 23 Ocak 2018 - 17:34

İyi ve kesintisiz bir uyku için birçok faktör vardır. Sağlıklı ve yeterli bir uyku için uyuduğumuz yerin önemini Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı;
Uyuduğumuz yerin sessiz mümkün olduğu kadar hoşlandığımız düzeyde ılık ya da serin olmasında, sesiz ve ışıksız olmasında fayda var. Özellikle televizyon gibi telefon gibi ışık üreten cihazlardan uzak durmak gerekir. Son yıllarda yapılan çalışmalar telefonun ışığının uykumuzu ne kadar kötü etkilediğini çok daha iyi göstermiştir.
Aynı şekilde seste ani uyanmalarla uykumuzun yüzeyselleşmesine sebep olur ve derinleşmesini güçleştirir. Bu sebeple bulunduğumuz ortamın mümkün olduğu kadar serin sessiz ve karanlık olmasında fayda var. Yatakta uykumuzun kalitesinde önemli bir faktördür. Çok eski yayları çıkmış yataklar elli yerleri çukurlaşmış yatakların uykumuzu negatif etkilediğini biliyoruz.
 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK HABERLER