8 Haşlanmış katı yumurta
Uyku problemi yaşamanızın bir sebebi de akşam yemeğinizin protein yönünden zayıf olması ya da beslenme düzeninizin çok fazla basit, yüksek karbonhidratlı şeker içermesi olabilir. Uykudan önce yiyeceğiniz yumurta, peynir ya da ceviz gibi protin zengini besinler sizi sadece uyutmayacak daha kaliteli uyumanızı da sağlayacak.