Uzmanlar uyardı! İşte tatile çıkacak hamilelere öneriler

Ramazan Bayramı dolayısıyla karayoluyla tatile gidecek anne adaylarına uyarılarda bulunan Türk Ebeler Derneği Genel Başkanı Nazan Karahan, "Kendi araçlarıyla seyahat eden anne adaylarının 2 saatte bir mola vermesi gerekiyor. Bu molalarda ise 15-20 dakika yorucu olmayan kısa kısa gezinme tarzında yürüyüş yapsınlar. Eğer otobüsle seyahat ediyorlarsa onlar zaten 3 saatte bir mola veriyor. Aynı şeyi burada da yapsınlar" dedi.

HAMİLELER EMNİYET KEMERİNİ NASIL TAKMALI?

Hamilelerin emniyet kemeri takma şekillerine de değinen Nazan Karahan, emniyet kemerinin karın boşluğunda kalacak şekilde takılması gerektiğini söyledi.

Karahan, anne adaylarının gittikleri mekanların da hastaneye yakın bir yerde olması gerektiğine dikkati çekerek "Gebelerimiz çok uzak yerlere gitmiyorlardır ama olası bir durumda da hastaneye yakın olacakları yerleri tercih
etmeleri onlar ve bebeklerinin sağlığı açısından güvenli olacaktır. Bu konuya dikkat etmelerinde fayda var" ifadelerini kullandı.

HAMİLEYKEN DENİZE Mİ YOKSA HAVUZA MI GİRMELİ?

Yüzmenin hamilelik döneminde çok faydalı bir spor olduğunun altını çizen Nazan Karahan, ancak yüzülecek alanın temiz olmasına özen gösterilmesini istedi. Nazan Karahan, "Çünkü hamilelerin buralarda enfeksiyon kapma riski var. Bunun için hamilelere mavi bayraklı plaj denilen su analizleri yapılmış, temiz olduğu belirlenmiş denizlere girmelerini tavsiye ediyoruz. Anne adaylarının havuza girmesini de pek tavsiye etmiyoruz. Eğer gireceklerse de havuzun günlük temizliğinin yapıldığından emin olmaları gerekiyor" değerlendirmesinde bulundu.

'BOL BOL SU İÇİN'

Gebelerin hem normal zamanda hem de seyahat süresince bol su tüketmesi gerektiğini ifade eden Nazan Karahan, "Eğer yeteri miktarda su tüketmezlerse gebelik tansiyonu, erken doğum tehdidi, anne karnında bebeğin sıvısının azalması gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilirler. O yüzden de sıvı ve su tüketmeleri son derece önemli, bol bol su içsinler" dedi.

'GÜNEŞTEN KORUNMAK ÇOK ÖNEMLİ'

Nazan Karahan, anne adaylarının fiziksel olarak büyük sosyal aktivetelerden kaçınmaları gerektiğini vurgulayarak sözlerini şöyle tamamladı:

"Tabii bu hiç hareket etmesinler değil. Biz gebelikte mutlaka her gün 30 dakika yürüyüş tavsiye ediyoruz. Açık havada kısa kısa en az 30 dakika yürüyüşler yapsınlar. Bunun yanında güneşten de iyi korunsunlar. Gebelikte bu daha da çok önem arz ediyor. Özellikle gebelerin alnında, burun çevresinde, yanaklarında ve çenesinde yüzün önemli bir bölümünde güneş ışığına bağlı lekelenmeler oluşabiliyor. O yüzden gebeler geniş kenarlı bir şapka kullansın. Mutlaka koruma faktörü iyi bir güneş kremi tercih etsinler."