Uzun yaşamanın sırlarını anlattı
Dünyanın en yaşlı adamı olan Walter Breuning dün 114 yaşında hayatını kaybetti. İşte Breuning'in uzun yaşam için tavsiyeleri
Dünyanın en yaşlı adamı olan Walter Breuning dün 114 yaşında hayatını kaybetti. Doğal yollardan öldüğü açıklanan Amerikalı Breuning’in bir aydan beri hastanede bakım altında olduğu belirtildi.
1896’da dünyaya gelen Breuning’in 2009’da USA Today gazetesine verdiği demeçte uzun yaşamın anahtarını vermişti. 64 yaşında kolon kanserine yakalanan Breuning, verdiği demeçte tedavi sürecinin ardından bu hastalığı yendiğini söylemiş fakat sağlığına asıl etki eden unsurun beslenme düzeni olduğunun altını çizmişti.
İşte 108 yaşında kalça kemiğini kırdıktan 21 gün sonra ayağa kalkan Breuning’den uzun yaşamak için tavsiyeler:
* Günde 2 öğün yemek yiyorum, akşam yemiyorum.
* Her gün mutlaka meyve yiyorum.
* Kahvaltıda yumurta ve kızarmış ekmek yiyorum.
* Kahvaltıda aşırı yemiyorum
* Bol su içiyorum.
* Spor yapamazsam mutlaka çıkıp yürüyorum.
* Kahvaltıda 1.5 fincan ve öğle yemeğiyle 1 fincan kahve içiyorum.
* Her gün 06.30’da uyanıyorum. 07.30’da kahvaltı yapıyorum.
* Uzun yıllar boyunca hergün bir bebek aspirini aldım.
* Herkes kilosuna dikkat etmeli. Hayatım boyunca 59 kiloda kaldım.
* Zihnimi çalıştırmak için radyo dinliyorum.
* Hayat felsefem “Dünyaya ölmek için geliyoruz. O zaman ölmekten korkmamalıyız” oldu.
- Rüzgarlı havaya dikkat! Uzmanı uyardı: Bunu yapıyorsanız aniden felç olabilirsiniz!
- Hayat kurtaran ilk yardım tekniği ‘Heimlich Manevrası’
- Primer İmmün Yetmezlik haftasına dikkat çekmek için balon uçurma şenliği yapılacak
- Diz ağrınızın nedeni kireçlenme olabilir
- Mevsim geçişlerinde dikkat! Çocuklarda sık görülüyor, bol bol su içmek önemli!