Kahvaltınızı tatlı bir şey yiyerek bitirin
Sabahları kahvaltınızı tatlı bir şeylerle bitirin. Tel Aviv Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada denekler iki gruba ayrıldı ve bir gruba kahvaltıda belli oranda karbonhidrat diğer gruba ise belli oranda tatlı şeyler yedirildi. 8 ay sonunda tatlı yiyen grup diğer gruptan belli oranda daha fazla kilo vermişti. Tatlı yiyenler gün içinde daha az kalori tüketme eğiliminde oluyorlar. Ama bunu yaparken tatlıyı abartıp bir çuval inciri berbat etmemelisiniz.