Kuru cilt, diş kanaması, kırılgan tırnak gibi sorunlara kimyasal ürün kullanmadan doğal yolla çözüm bulabilirsiniz… Dişlerinizi fırçalarken diş etlerinizin aniden veya sürekli kanaması, C vitamini eksikliğinin göstergesidir. Yemeklerinize şu ürünleri ekleyin: narenciye, ıspanak, yeşil ve kırmızı biber, domates, lahana, karnabahar ve brokoli. Birden tatlı bir şey yapmak için güçlü bir istek duyarsanız, stres, depresyon veya tükenme olabilir. Kilo almaktan kaçınmak için, biraz bitter çikolata veya bal olması daha iyi. Bu halkalar 50 yaşın üzerindeki insanlarda görülebilir ve bu normaldir. Ancak, eğer daha genç bir insanda göründüyse, o zaman yüksek kolesterol düzeylerinin bir işaretidir. Bunun hakkında bir doktora danışmalısınız. Bu belirtilere sahipseniz, vücudunuz magnezyum ve potasyuma ihtiyaç duyar. Bu hayati unsurları yenilemek için günlük diyetinize domates, portakal, muz ve ıspanak ekleyin. Cilt kuruluğu, E vitamini eksikliğini gösterebilir. Bu nedenle, daha fazla sebze, yağ, fındık ve balık yemelisiniz. Vücudunuz size B vitaminden yoksun olduğunu söylüyor. Daha fazla süt içmek ve mantar yemek iyi gelir. İçinizde biraz buz yeme isteği bulunabilir, anemi demir eksikliğiniz olabilir. En iyi demir kaynakları sığır eti ve yumurtadır.