Giriş
06 Temmuz 2017 - 16:43
| Son Güncelleme:
Yastığa başınızı koyduğunuz an uyumak için 10 ipucu
1
Geceleri yattıktan sonra uykuya dalmakta zorlanıyorsanız bu 10 maddeyi mutlaka hayata geçirin, sonuca siz de inanamayacaksınız
06 Temmuz 2017 - 16:43
| Son Güncelleme:
2
1- Yatmadan önce kitap okuyun
3
2- Uyumak için her gün aynı saati seçmeye çalışın
4
3- Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin, daha sağlıklı besinler tüketin
5
4- Yatak odanızı serin tutmaya çalışın
6
5- Yatmadan önce yoga yapın
7
6- Yoga gibi meditasyon da yapabilirsiniz
8
7- Ilık süt için
9
8- Kafeini kesin
10
9- Yakınınızdaki tüm elektronik cihazları kapatın
11
10- Yatak odasında perde kullanın