Uykuya getirme yolları

10 Ağustos 2013, Cumartesi 05:00
AA

Tesadüf eseri kanalları gezerken yeni bir dizi gördüm, bir bölümünü izledim. Komik! Bir bebeğin ağzından anne babasının yaşadıkları anlatılıyor.

Özellikle uykusuzluk üzerine bir dizi. Klasik tablodur: Bebek uyumaz, anneyi de uyutmaz, baba bazen uyur bazen uyumaz! Aklıma geldi, bebekli anneler önerilerde bulunayım dedim.

Yapmamamız gerekenler:

-Çok sıcak ya da soğuk ortamda uyutmaya çalışmak.

-İhtiyacından uzun uyutma mücadelesi vermek.

-Tamamen sessiz ve karanlık bir ortam oluşturmak.

-Uyku zamanı odasında tek başına ağlarken bırakmak.

-Ayakta sallamak.

-İhtiyaçlarını karşılamadan (altı temiz, karnı tok, oyun oynamış) uyutmak.

-Rahat giysiler yerine şık olduğu ya da sıcak tuttuğu için tercih edilen kalın veya rahatsız giysiler giydirmek.

Yapmamız gerekenler: 

-Hep aynı saatlerde yatırmak.

-Yatmadan önce hareket etmesini (bebeklere masaj, jimnastik, çocuklarla hareketli oyunlar oynamak) sağlamak.

-Mümkün olduğunca banyoyu uyku saatinin önüne koymak.

-Her gün ve sabırla, uyumasa bile yatağına yatırmak, yatağının uyku alanı olduğunu anlamasını sağlamak.

-Sese (evdeki diğer çocuğun konuşması, sokaktaki araba gürültüsü, annenin ayak sesi) alıştırmak. Hatta başucunda hafif bir müzik açmak, masal anlatmak, ninni söylemek işinizi kolaylaştırır.

-Gece uyanıp koynunuza geldiğinde oynamamak, onu alıp yatağına götürmek, bir süre yanında oturarak yatağın uyku alanı olduğunu hatırlatmak. Bu arada, sevdiği oyuncağını yanına almasına izin vermek.

-Özellikle ilk bebeklikte, gecegündüz farkını öğrenmesini sağlamak. Haydi tatlı rüyalar!

(03.08.2013 tarihli Cumartesi Postası'ndan alınmıştır. )

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.