1 saatte en çok kalori yaktıran egzersizler

Mayo Klinik ve Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından açıklanan kalori yaktıran egzersizler...

14 Temmuz 2018, Cumartesi 10:48
A A

Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat

Kondisyon bisikletinde koşmak - 455 kalori / 1 saat

Yüzmek - 528 kalori / 1 saat

Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat

Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat

Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat

Amacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.

Tenis - 728 kalori / 1 saat

Voleybol - 364 kalori / 1 saat

Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat

İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat

Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saat

Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.


Koşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat

Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat

Sıradaki haber yükleniyor...

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.