Giriş
14 Temmuz 2018 - 10:48
| Son Güncelleme:
1 saatte en çok kalori yaktıran egzersizler
1
Mayo Klinik ve Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından açıklanan kalori yaktıran egzersizler...
14 Temmuz 2018 - 10:48
| Son Güncelleme:
2
Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat
3
Kondisyon bisikletinde koşmak - 455 kalori / 1 saat
4
Yüzmek - 528 kalori / 1 saat
5
Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat
6
Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat
7
Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat
Amacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.
8
Tenis - 728 kalori / 1 saat
9
Voleybol - 364 kalori / 1 saat
10
Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat
11
İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat
12
Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saat
Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.
13
Koşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat
14
Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat