Giriş
22 Ocak 2019 - 12:56
| Son Güncelleme:
10 adımda doğurganlığı artıran diyet
1
“Doğurganlık diyetinin amacı yumurtlamayı artırmak ve hamile kalma şansını artırmaktır” diyen Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op.Dr. Latif Küpelioğlu, “Bu beslenme planı, yurt dışında kadınlarda kronik hastalıklar için risk faktörlerini araştıran hemşirelerin sağlık çalışmasından elde edilen araştırmaya dayanıyor” dedi
22 Ocak 2019 - 12:56
| Son Güncelleme:
2
Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op.Dr. Latif Küpelioğlu, kadınların kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlayan beslenme düzeninin püf noktalarını ise şöyle açıkladı:
3
-Trans yağı kesin.
-Bitkisel yağlar tüketin.
-Daha fazla bitkisel, daha az hayvansal protein tüketin.
4
AZ YAĞLI ÜRÜNLERİ TERCİH ETMEYİN!
-Yavaş sindirilen karbonhidratları tüketin.
-Az yağlı değil, tam yağlı ürünler tüketin.
5
-Mutlaka folik asit takviyesi ve diğer B vitamini türevlerini alın.
-Gıdalardan demir alımını artırın, demir takviyesi kullanın.
6
ASİTLİ İÇECEKLERE VEDA EDİN
-Asitli ve şekerli içecek alımını tamamen kesin. Bol su için. Kafeini çok az tüketin.
-Sağlıklı bir vücut kitle endeksine sahip olun.
7
Ve egzersiz yapın. Kondisyonunuz iyi durumda olsun.