10 günde Jennifer Lopez olun!

İlerleyen yaşına rağmen her daim fit ve güzel olan, sergilediği dans şovlarıyla enerjisini ortaya koyan Jennifer Lopez'in sırrını öğrenmek ister misiniz? İşte Jennifer Lopez gibi görünmenin formülü...

27 Şubat 2019, Çarşamba 10:23 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Jennifer Lopez geçtiğimiz günlerde katıldığı Oscar ödül töreninde yine görenleri büyüledi.

Özellikle ödül töreni sonrası düzenlenen Vanity Fair partisine katılırken giydiği mavi kostümü göz kamaştırıyordu.

Peki her zaman harika görünen, 49 yaşında olmasına rağmen gençlik ve zindeliğinden hiçbir şey kaybetmeyen Jennifer Lopez bunu nasıl başarıyor?

Her zaman spor yapan ve spor salonlarından çıkarken görüntülenen Lopez, her ay 10 gün boyunca çok sıkı bir antrenman uyguluyor. Bu geri kalan günlerde çalışmadığı anlamına gelmemeli elbet.

Ancak bu 10 günlük sürede uyguladığı programın profesyonel sporcuları bile kıskandırdığı kulaktan kulağa yayılan bir bilgi...


İşte Lopez'in 10 günlük programı, denemek isteyenler için...

HAMUR VE ŞEKER YASAK

HAMUR VE ŞEKER YASAK

Ekmek, pirinç, makarna, tam karbonhidrat grubundan uzak duruluyor. Buna patates, mısır gibi nişastalı şeyler de dahil.

Et, balık, yumurta temel besin kaynağı oluyor.

Şeker grubundan da şerbetli, sütlü tatlılar gibi basit şeker içeren şeyler çıkarılıyor. Şeker ihtiyacını meyvelerden gideriyor.

Haftanın 6 günü erken saatlerde ağırlık kaldırıp spor salonunda kondisyon egzersizleri yapıyor.

3 litre su tüketiyor ve her gün mutlaka 9-10 saat gece uykusu uyuyor.

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Erken kalkmanın kilo vermeye inanılmaz etkileri