3 günde hafifleyin: Kabak detoksu

Acilen hafiflemeniz gerekiyorsa, günlerdir şişkinlikten şikayetçiyseniz, hafta sonuna gideceğiniz önemli bir yer ya da uzun bir yolculuğunuz varsa fazla uzağa gitmenize gerek yok. Kabak detoksu var! Ulaşması hızlı, hazırlaması kolay ve lezzetli olması nedeniyle acil durumlar için evde 1 kilo kabak bulundurmanızda yarar var. Peki kabak detoksu nasıl yapılır?

26 Eylül 2020, Cumartesi 15:52 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News
 Kalorisi düşük, vitamini yüksek

Kalorisi düşük, vitamini yüksek

Kabak, sağlıklı ve formda kalmayı sağlayan mucize besinlerden biridir. Dışı kalın kabuklu, içi ise yumuşak bir yapıya sahip olan kabak; A-B1-C-E-K vitaminleri, magnezyum, demir, bakır başta olmak üzere karonten alfa, karoten beta, mineraller açısından oldukça zengindir. Genellikle hafif de olsa pişirilerek tüketilen kabağın 100 gramı oldukça düşük denilebilen 45 kalori içermektedir. Lifli bir besin olan kabağın tüm bu özellikleri sadece kilo vermek için değil kalp, göz, cilt sağlığını korumak için de önem arz ediyor.

 Kabağın faydaları

Kabağın faydaları

  • Düşük kalorisi ile sağlıklı bir şekilde yağ yakımını kolaylaştırır.
  • İçerdiği mineral ve magnezyum ile kemik sağlığını korur.
  • Beta karoten ve luteini içeriği ile göz sağlığına etki eder.
  • Bol lifli yapısı ile sindirim sorunlarına çözüm olur.
  • Zengin C vitamini ile bağışıklığı artırır.
  • A vitamini, beta karoten ile cilt sağlığını korur.
  • Potasyum ile kaslara enerji sağlar.

 'Kilo vermem durdu' diyorsanız

'Kilo vermem durdu' diyorsanız

Yaz aylarında da hem fit kalmak hem de vücudu arındırmak için de kabak detoksu yardımcı olabilir. Bol su tüketimiyle, 3 gün uygulanabilen kabak detoksu, ramazanda alınan kilolar ve hatta tatile gitmeden verilmek istenilen son fazlalıklar için ideal bir detokstur. Kabak detoksları kırılamayan kiloların kırılması içinde kullanılabilir. Uzun süre kilo vermiş ve vücudu bir kiloda takılmış, sabitlenmiş bireylerde kiloların kırılması için doğru detoksların uygulanması kiloyu harekete geçirir.


 Kabak detoksu tarifi

Kabak detoksu tarifi

Oldukça düşük kalorili ve hafif kabak detoksu için, 2 adet orta boy kabağı rendeleyin. Yağsız tavada hafif pişirin. Soğutulduktan sonra 2 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırın. İçerisine 2 adet ceviz, arzuya göre dereotu, nane, kırmızıbiber, karabiber, kekik ekleyin. Kabak detoksu öğle ve akşam yemeği olarak tüketilebilir. 

  Nelere dikkat etmeli?

Nelere dikkat etmeli?

Bu detoks ile sabah kahvaltısında mutlaka 2 yumurta ve 1 dilim peynir ile protein; ara öğünlerde toplam 2 adet meyve seçimi ile lif alınmalıdır. Kabak detoksu 3 gün uygulanmalı; hamile, emziren anne ya da kronik hastalığı olanlar uzmanlara danışmalıdır. Kabak detoksu, daha fit ve arınmış bir vücut isteyen kişiler tarafından doğru bir şekilde 3 gün uygulandığında 2-3 kilo vermeyi sağlayabilmektedir.


Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Hafta içi yemek pişiremeyenlere: Hafta sonu diyeti