AKŞAM
● Haftada 3 kez etli salata (200 gram balık ızgara veya 1 el kadar ızgara et/organik tavuk/hindi olabilir)
NOT: Hindi, içeriğinde bulunan ‘triptofan’ sayesinde yağ yakımına daha çok destek verir.
● Haftada 2 kez limitsiz dolaşım hızlandıran kış çorbası (tarifi sağ üstte)
● Haftada 2 kez 4 yemek kaşığı etsiz baklagil yemeği, 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği ve salata
ARA
● Rezene/ Ihlamur/ Papatya çayı (6 adet kiraz sapıyla demleyin)
UYARI: Bu menüyü 4 haftadan uzun süre uygulamayın. Herhangi bir hastalığınız varsa doktorunuza danışın. Hamileler, emziren anneler, gelişme çağındaki çocuklar, yaşlılar, yeni ameliyat olmuş kişiler de bu diyeti uygulamamalı.