4 haftada yağlarınızı yakın! İşte tüyolar

Yağlarınızdan kurtulup fit bir vücuda kavuşmayı kim istemez ki! Hayatınızda yapacağınız birtakım değişikliklerle bunu gerçekleştirmeniz mümkün. Diyetisyen Berrin Yiğit tüyoları paylaştı

02 Ocak 2019, Çarşamba 10:28 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Önceki Fotoğraflar
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ AZ YAĞLI OLMALI

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ AZ YAĞLI OLMALI

● Elma sirkesi ve baharatları bol kullanın. Özellikle acı biber, zerdeçal, zencefil, kimyon, kekik ve sumak yağ yakımına destek verir.


● Süt ve süt grubu besinlerin light olanlarını tercih edin.



● Kısa sürede hızlı fark yaratabilmek için haftada en az 4 kez 1 saat yürüyüş yapın.


● Uyku süresine ve kalitesine önem verin.


● Stresinizi iyi yönetin.

YIL BOYUNCA UZAK DURUN

YIL BOYUNCA UZAK DURUN

● Şeker

● Beyaz unlu hamur işleri

● Gazlı içecekler ve hazır meşrubatlar

● Paketli bisküviler

● Fast food

● Cips

● Kızartılmış ürünler

● Sakatatlar

● Salam, sosis gibi şarküteri ürünleri

● Alkol



HAZIRLAYAN: ÖZGÜR GÖKMEN ÇELENK

ozgur.celenk@posta.com.tr

Sağlık içerikleri sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Sıradaki haber yükleniyor...
SIRADAKİ HABER Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları