Aldatıldığınızı öğrendiğinizde ne yapmalısınız?

Kişilerin sevdiği ve güvendiği eşleri tarafından aldatıldığını öğrenmesi öncelikle kandırılmışlık hissinden dolayı çok kötüdür. Aldatıldıktan sonra ilişkiye devam etme kararı almak zor. Aldatıldığını öğrenen her insan önce nasıl davranması gerektiğini düşünmelidir. Aldatılmak berbat. Bu kadar basit - ama onunla birlikte gelen duygular neredeyse hiç basit değil. İhanete uğramış, kızgın, utanmış ve tamamen kalbiniz kırılmış hissediyorsunuz. Kendiniz, ilişkiniz ve hayatınız hakkında her şeyi sorgulamanıza neden olabilir. Ama size her şeyin düzeleceğini söylemek için buradayız – hemen değil ama kesinlikle yakında. Kendinizi bu durumda bulduysanız, kullanışlı ipuçlarımız bununla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.Kişilerin sevdiği ve güvendiği eşleri tarafından aldatıldığını öğrenmesi öncelikle kandırılmışlık hissinden dolayı çok kötüdür. Kadın – erkek aldatıldığını öğrenen herkes önce karşısındaki kişiye güven duymaktan vazgeçer, daha sonra hayata bakış açısı değişir. Aldatılan kişiler özel sırlarını, en güzel anlarını, en güzel anılarını ve duygularını paylaştıkları kişilerin kendisini kandırdığını öğrendiklerinde çeşitli duygu paylamaları yaşarlar. Bu duygular kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte öfke, üzüntü, şaşkınlık, nefret, intikam, utanç, korku olarak çeşitlenir.Ne olursa olsun, birinin seni aldatması asla senin suçun değil. İnsanlar bir sürü nedenden dolayı incitici şeyler yaparlar - ve belki eşiniz de onlarınkini açıklayabilir - ama bu nedenlerin sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Bunu hatırlamak gerçekten zor olabilir, ama çok önemli. Yani, tekrar söyleyeceğiz: suçlu sen değilsin. Başına saçma gelen bir şey geldi – iyileşmesi zaman alacak. Nefes alın ve işlerin bir süreliğine berbat olacağını kabul edin . Bu, beğenmek zorunda olduğunuz veya onunla aynı fikirde olduğunuz anlamına gelmez. Bu sadece değiştiremeyeceğin bir şeyle savaşarak zaman kaybetmeyeceksin demektir. Bunun yerine, kalbinizi onarmaya odaklanın. Bu durumdaki en önemli kişi SİZSİNİZ, bu yüzden kendinize iyi bakın . En sevdiğiniz yiyecekleri yiyin, en sevdiğiniz filmleri izleyin veya en sevdiğiniz aktivitelerle kendinizi şımartın. Kendinizi, olduğunuzdan daha fazla incinmekten uzak tutmaya çalışın. Kalbiniz muhtemelen biraz morarmıştır ve daha fazla kötü muameleye maruz kalmasına gerek yoktur. Biraz sabredip kızgın mesajlar atmaya başlamak cazip gelebilir ama bir şey yapmadan önce sakinleşmek için biraz zaman ayırın. Kesinlikle kimseyle uğraşarak başını belaya sokmaya değmez. Filmler için dramatik kamusal öfke gösterilerini bırakın; bunun yerine spor salonunda, koşuda veya muhteşem bir çalma listesiyle dans ederken ter atın. Sizi aldatan biriyle birlikte kalmak veya onu terk etmek söz konusu olduğunda doğru bir seçim yoktur - kalbin için doğru olanı yapmalısın. Ama korkunun senin adına karar vermesine izin verme. Bekar kalmaktan korktuğunuz için biriyle birlikte kalmak ya da sizi tekrar inciteceğinden korktuğunuz için sevdiğiniz birini terk etmek iyi bir fikir değildir . Size doğru gelen seçimi yapmak için ihtiyaç duyduğunuz kadar zaman ayırın. Kırık bir kalple uğraşmaya çalışırken çevrenizdeki en iyi çeteye ihtiyacınız var . Her zaman arkanızda olan, hikayenin tamamını dinleyecek ve bir sonraki kararınızda sizi destekleyecek insanlara odaklanın. FBI becerilerinizi test etmek ve sosyal medyada gezinmek cazip gelebilir. Ama yapma. Sadece bu da değil, sosyal medyaya bir süre ara verin. Hâlâ #en iyihayatınızı yaşadığınızı kanıtlamak zorunda değilsiniz ve tüm bu FOMO şu anda ihtiyacınız olan şey değil. Profesyonel psikologlar, aldatmayı bırakmanın önemli bir parçası olarak bir doktorla konuşmanızı önerir. İster partnerinizle birlikte ister tek başınıza yapın, durumun dışında birinden uzman görüşü almak şifa için oyunun kurallarını değiştirebilir. İster iyi bir ilişkiden, ister kötü bir ilişkiden olsun, bir ayrılıkla mücadele ederken, sizi neyin daha iyi hissettireceğini bilmek zor olabilir. Hatırlanması gereken iyi şey, zor zamanların sadece geçici olduğudur. Ama tekrar yola çıkmak için birkaç ipucu arıyorsanız, her şeyi biraz daha kolaylaştırmanın yolları var.Bir ayrılık yaşıyorsanız,Zaten bir ayrılık yaşadıysanız,Bir ilişki sona ermiş ve siz bazı başa çıkma stratejileri istiyorsunuz ya da,Kötü bir ilişkide devam ediyorsanız bu bilgiler size iyi gelecek Ayrılmak zordur. Bir ilişki sona erdiğinde, bir parçanızın eksik olduğunu hissetmek normaldir ve sıcak bir dakika için durum böyle olabilir. Ancak bu arada, darbeyi yumuşatmanın ve yola geri dönmenin yolları var.Yavaş ve istikrarlı şekilde olanlarla uzlaşınZor olabilir. Hemen eski halinize dönmeyi beklemeyin. Kalbi kırık olan birine sor, sana derler ki: İyi günler ve kötüler vardır, ama sonunda hepimiz iyi gelirizGüveninizi geri kazanınÖzgüveninizi geri alın. Hoşunuza giden şeyleri yapmak için zaman ayırın -arkadaşlarınızla sohbet edin, festivale katılın veya arkadaşlarınıza bir oyun turnuvasında veya masa oyunu savaşında meydan okuyun. Kendinize hak edilmiş bir mola verin. Aldatılan kişi öğrendiğinde bunu hemen ortaya koymamalı. Bazı verilere ulaşıp emin olmak, bunu nasıl çözeceğine odaklanmak gerekir. Aldatıldığını fark edip 'Bunu nasıl çözebilirim?' diye danışmanlık hizmeti alan bireyler var. Bu, en mantıklı çözüm. Yapılacak en kötü şey direkt çatışmaya girmek. Bu durum öteki kadının ya da erkeğin işine gelir. Sorunun çözülebilir tarafları üzerinde durulmalı. Öteki kadına telefon açıp tehdit etmek ya da meraktan gidip görüşmek doğru bir yaklaşım değil. Görüşme talebi ondan gelirse de reddedilmeli.Çünkü bu, sorunu güçleştirir. Öteki kadın da kazanmak isteyen bir kadındır. Bu tarz bir yaklaşım sorunu çözmez, kafanızı daha çok karıştırır. Onun her anlattığı size bir darbe olur. Siz eşinizle çok mutlu olduğunuzu sandığınız dönemlerde aslında onun başkasıyla olduğunu öğrenebilirsiniz. Bu durumda kafanızda eşleşmeler başlar. Tamamen aldatılmış, evlilik yaşamını hayaller, yanılsamalar üzerine kurmuş kendinizle karşılaşırsınız. O zaman da kendinizi aptal, aldatılmış, değersizleştirilmiş bir birey olarak hissetmeye başlarsınız.