4-12 yaş grubunda daha sık görülüyor! En kritik belirtiler kalp çarpıntısı ve hızlı nefes almak

Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr / Çocuklarda uyurgezerlik, gece terörü ve kâbus gibi sık görülen uyku bozukluklarında ebeveynlerin sakin, güven verici ve tutarlı yaklaşımlarının, sorunun çözümünde hayati önem taşıdığı vurgulanıyor.

Çocukların sağlıklı gelişiminde en temel unsurlardan biri olan uyku, son yıllarda giderek daha fazla sorun haline geliyor. Uyku bozuklukları çocuklarda yalnızca yorgunluk değil; aynı zamanda kaygı, dikkat sorunları ve davranış problemleri de yaratabiliyor.

Konu hakkında önemli bilgiler veren Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, uykunun çocukların sağlıklı gelişimi için en temel ihtiyaçlardan biri olduğunu belirtiyor.

Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, "Uyku, çocukların sağlıklı gelişimi için en temel ihtiyaçlardan biridir. Ancak bazı durumlarda uyku düzeni bozulabilir ve bu da hem çocukların hem de ailelerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Çocuklarda uyku bozuklukları, tek başına görülebildiği gibi kaygı, korku ya da başka ruhsal sorunlarla birlikte de ortaya çıkabilmektedir." dedi.

GECE TERÖRÜ VE KABUSLAR KARIŞTIRILIYOR

Çocukluk çağında sıkça karşılaşılan ve ebeveynleri endişelendiren durumların başında Uyku (Gece) Terörü ve Kâbuslar geliyor.

Gece terörü, genellikle rüya veya kâbusla karıştırılır. Çocuk aniden oturur, anlamsız bakışlarla etrafa yönelir, ağlayabilir ya da çığlık atabilir. Kalp çarpıntısı ve hızlı nefes alma sık görülür.

Kâbuslar ise çocuğu tamamen uyandıran korkutucu bir rüyadır. Çocuk uyandığında korku içindedir ve panikleyebilir. Uzmanlar, özellikle kâbus sonrası çocuğu dinlemenin, yanında olunduğunu hissettirmenin ve güven vermenin çok önemli olduğunu vurguluyor.

UYKUDA YÜRÜME VE KONUŞMA

Çocukluk çağında sık rastlanan bir diğer uyku bozukluğu ise uyurgezerliktir. Çocuk yataktan kalkıp dolaşabilir, eşyalarla oynayabilir.

Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, "Çocuk uyanık görünse de aslında derin uykudadır ve sabah hiçbir şey hatırlamaz. Uyurgezerliği epilepsiyle karıştırmamak gerekir. Benzer şekilde bazı çocuklar uykuda konuşabilir. Genellikle zararsızdır ancak stres ve hastalık dönemlerinde artış gösterebilir. Bu sırada çocuğu uyandırmaya çalışmamak gerekir." dedi.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Apartman sakinlerine kritik uyarı! Tek bir soruyla binlerce liralık masraftan kurtulun

Habere Git

AİLELERE KRİTİK ÖNERİLER!

Çocukların uyku alışkanlıklarının şekillenmesinde ebeveynlerin tutumu belirleyici rol oynuyor. Ebeveynlere yönelik en önemli uyarılardan biri, çocuk korkup yanlarına geldiğinde onu yatağa almak yerine, güven vererek odasına geri götürmeleri.

Çocuklarda uyku sorunlarını azaltmak için ailelerin dikkat etmesi gerekenler:

• Düzenli Uyku Takvimi: Belirli bir saat aralığında yatma ve uyanma saatlerine kararlı şekilde uymak.
• Gündüz Uykusu: Çocuğun gündüz aşırı uyumamasını sağlamak, kısa süreli gündüz uykusu öneriliyor.
• Ekransız Saat: Uykudan önceki minimum 1 saati ekransız geçirmesini sağlamak (tablet, televizyon ve telefon kullanılmamalı). Bu süre zarfında masal okuyarak veya sakinleştirici müzikle rahatlamasına yardımcı olunmalı.
• Işık: Gece lambası ya da hafif ışık, çocuğun kendini güvende hissetmesine katkı sağlar. Tamamen karanlıkta uyuması korku ve kaygıyı tetikleyebilir.
• Yanınıza Geldiğinde: Çocuk korkup yanınıza geldiğinde, yatağınıza almak yerine güven vererek kendi odasına geri götürün. Gerekirse belirli bir süre ona odada eşlik edin, ancak yatağına uzanmayın, yanına bir sandalye çekerek uykuya dalmasını bekleyin.

Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, sözlerini şu kritik notla tamamladı: