Anti-stres çayı tarifi

Diyetisyen Şevval Aksu'ya göre yaban mersini, somon, kabak çekirdeği, bitter çikolata, kefir, yulaf, kinoa gibi besinler stresle başa çıkmamızda bize yardımcı oluyor. Beslenme düzenimizde bu besinlere yer vermek stresle olan savaşımızda bize yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlıklı bir beden ve fazla kilolarla mücadelede de işe yarıyor.

Diyetisyen Şevval Aksu, bu besinleri sıralamakla kalmıyor, bir de stresle mücadelede yardımcımız olacak çok güzel bir anti-stres çayı tarifi veriyor. Bu özel çayı gece yatmadan birkaç saat önce tüketmek gerekli. Çay böylece bizi günün stresinden arındırıp gece sağlıklı bir uyku uyumamıza ve ertesi gün daha mutlu ve enerjik uyanmamıza yardımcı oluyor...

ANTİ-STRES ÇAYI

Malzemeler:

50 gr papatya

50 gr limon melisa

30 gr meyan kökü

20 gr yeşil çay

Yapılışı:

Üstte yazan karışımı aktarda yaptırın ve bir miktar parçalattırın. 1 kupa sıcak suya 1,5 çay kaşığı gelecek şekilde 8 dk ağzı kapalı demleyin. Gece yatmadan 2-3 saat önce tüketebilirsiniz.