Giriş
Ramazan Ayında Sağlıklı Oruç İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
2.04.2026
Ramazan ayı, hem manevi hem de bedensel açıdan bir yenilenme dönemidir. Ancak oruç tutarken sağlık ve enerji seviyelerini korumak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. İşte Ramazan boyunca sağlıklı bir oruç tutmak için bilmeniz gerekenler.
İftarda sofraya oturunca sakın acele etmeyin! Uzmanından hayati '2,5 saat' uyarısı geldi
7.02.2026
Ramazan ayında oruç açarken yapılan beslenme hataları ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabiliyor. Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, tüm gün süren açlığın ardından yemeğe hızlı başlamanın kalp ritminden kan şekerine kadar pek çok fonksiyonu olumsuz etkilediği konusunda uyardı. İşte iftarda hazımsızlık ve tansiyon dalgalanması yaşamamak için besinleri yaymanız gereken o süre.