Aşırıcı sıcaklarda zayıflatacak 3 tüyo

Havaların ısınmasıyla zayıflama çabaları da hızlandı. Sıcak havalarda metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştıran basit ama etkili püf noktaları var

31 Mayıs 2017, Çarşamba 13:26 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Daha sağlıklı ve fit görünüm için sporla desteklenen yeterli ve dengeli beslenme programı şart. Esteworld Plastik Cerrahi Sağlık Grubu'ndan Dyt. İpek Konuralp kilo vermeyi ve formda kalmayı kolaylaştıran önerilerde bulundu. Özellikle sıcak havalarda hem sizi ferahlatacak hem de metabolizmayı hızlandıracak püf noktaları şunlar:

SU İÇİN

SU İÇİN

Suyunuza; tarçın, limon ve salatalık atın. Böylece su içmeyi keyifli hale getirin.

Günde 2,5 litre su için. Sürahideki suyunuza limon dilimleri, çubuk tarçın, 1 tutam taze nane yaprağı ve 5-6 tane karanfil atın ve gün boyu için. Vücudunuzdaki ödem ve şişkinliklere çok iyi gelecektir.

ARA ÖĞÜNDE ANANAS

ARA ÖĞÜNDE ANANAS

Ara öğünde 2 dilim ananasa tarçın serpin. Bu, ödem atıp metabolizmanızı hızlandırmanızı, üstelik insülin direncinizi dengelemeyi sağlar.   

Günde 1 tane yeşil elma tüketin. Bol toz tarçın dökün. Böylece yeme krizlerinizi önlersiniz.  

Tuz tüketimini sınırlandırın. Salata ve yemeklere ilave tuz kullanmayın. 1 gram tuzun 200 gram su tuttuğunu biliyor muydunuz? Salamura yiyecekler, turşu ve alkol tüketimi vücudunuzda su tutar unutmayın!

1 öğün mutlaka kabak veya taze fasulye gibi bir sebze yemeğini, kıymasız ve az yağlı tüketin. Yanında mutlaka 1 kaseprobiyotik yoğurt tercih edin.

Bol yeşil salata tüketin. 1 öğün etli, peynirli, kurubaklagilli veya somonlu salata tercih edin.

NANE İLE FERAHLAYIN

NANE İLE FERAHLAYIN

Buz kaplarına nane koyup soğutun. Sıcak havalarda suya attığınız buz kalıplarından gelen nane aroması sizi ferahlatırken görsel olarak sunumlarınıza şıklık katacak.  Yatmadan yaklaşık 1 saat önce 1 fincan melisa çayı tercih edin. Yağ yakımınız siz uyurken de devam etsin.

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sağlık içerikleri sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Adetliyken denize girilir mi?