Az uyku kiloya neden olur mu?

Düzensiz ve az uykunun kiloya sebep olduğu doğru mudur? Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak  ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Geçmiş yüzyıla göre toplumlara göre 2 saat daha az uyuyoruz. Geçmişe göre 2 saat az uyumanın geçmiş yüzyılla karşılaştırdığımızda bir başka karşılığı var ki kilo oranlarının artmış olmasıdır. Neden 2 saat az uyuyoruz ve buna rağmen kilo almışız diye bakacak olursak görüyoruz ki uykuda yağların yakılmasını metabolizmanın farklı çalışmasını sağlayan sistemler var. Dolayısıyla yetersiz uyuduğumuzda şeker hastalığa eğilim artar daha sonra şeker hastalığı meydana geliyor bununla insülin direnci olan dönemlerde de hastaların daha şişman olduğunu görüyoruz. Kısa uyuyan toplumlarla uzun uyuyan toplumlara baktığımızda bu farklı kilo özelliklerini görüyoruz. Uykusunu kısıtlayan daha az uyuyan toplumların daha kilolu, yeterli derecede uyuyan toplumların yemeklerini daha fazla yemelerine rağmen daha zayıf olduğunu görüyoruz.