KALÇA AĞRILARINDAN KORUNMAK İÇİN 6 ÖNERİ
Kalça ağrılarında tanı konulması için mutlaka röntgen; eğer yırtıktan şüpheleniliyorsa o zaman MR görüntüsü istenir. Her ağrı için hemen doktora gitmeye gerek yoktur. Öncelikli olarak bir süre istirahat edip ağrı kesicilerle ağrının geçmesi beklenmeli, eğer yine de ağrı geçmiyorsa o zaman doktora başvurulmalı.
Bu tür ağrıların çoğunluğu genetik yapıda olmakla beraber, kalça ağrılarını yaşamamak ya da kurtulmak için bazı öneriler şunlardır:
1. Ağrıları azaltmak için kilo almamak
2. Kemik sağlığını korumak için sigara içmemek
3. Günlük yürüyüş yapmak
4. Dengeli beslenmek
5. D vitamini almak için 20 dakika güneş altında durmak
6. Yaşa göre yeterli kalsiyum almak