İdeal kilo
Kaç kilo olursanız olun güzelsiniz ama sağlığınızı düzeltmek ve bağışıklık sisteminizi desteklemek için fazla kilolarınızı verdirecek bir hayat tarzını benimsemeniz önerilmektedir. Aşırı kilolu olmak sizin diyabet, kanser ve kalp hastalıklarını geçirme riskinizi arttırır.Ayrıca yüksek miktarda yağ hücresi, iltihaba yol açan kimyasalların vücuda yayılmasını tetikleyerek kronik iltihaba yol açabilmektedir. İltihap devam etmekteyken, dokular hasar görür. Bu da bağışıklık sisteminin zarar görmesine yol açar.Şu yöntemlerle doğal yollardan kolayca kilo vermenize yardımcı olur; Daha fazla taze meyve ve sebze yemek, işlem görmüş şeker ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durmak, az yağlı gıda tüketimi, bitkisel kaynaklı protein alımı, bol su içmek ve normal miktarda egzersiz yapmak. Bunları yaparken yüzünüzde gülümseme eksik olmasın.