Bal zayıflatır mı?

Bal çoğu kilo verme programı için geçerli olan bir besindir. Zayıflamaya çalışıyorsanız bal bu konuda size yardımcı olabilir. Limonlu, tarçınlı veya zencefilli bal, tüketebileceğiniz tarifler arasında. Balın zayıflamaya olan etkisini anlattık. /ÖZEL Balın vücutta depolanmış yağları harekete geçirdiği biliniyor. Bu yağ günlük aktivitelerde enerji sağlamak için yakıldığında, kilonuzun kademeli olarak azaldığını ve obezite problemlerinden kurtulduğunuzu görebilirsiniz. Scientific World Journal'da yayınlanan araştırmaya göre, aşırı kilolu veya obez kişiler için bal sadece kardiyovasküler rahatsızlık riskini azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda kilo almayı da engelliyor. Düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenme ile birlikte bal, daha aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, bal tüketimi, şekere kıyasla kolesterol seviyelerini düşürmede yardımcı olabilir ve plazma glukoz seviyelerinde daha yavaş bir artış sağlayabilir. Bal su, enerji, lif, şeker ile çeşitli vitamin ve mineraller sağlayabilir. Demir, sodyum, potasyum, fosfor, çinko ve kalsiyum gibi mineraller içerebilir. Bal ayrıca folat, niasin, riboflavin, C vitamini ve B6 vitamini içerebilir. Düşük seviyelerde selenyum, protein, lif ve amino asit içerir. Bal şeker içerir. Bununla birlikte, rafine şekerden farklı olarak bal, faydalı vitaminler ve mineraller de içerebilir. İnsanların yemeklerini tatlandırmak için sıklıkla kullandığı rafine sofra şekeri, “boş kalori” kaynağı olarak kabul edilir. Yani yemenin hiçbir faydası yoktur.Normalde vücutta depolanan şeker, vitamin ve mineralleri sindirmek için kullanılır. Bu besinler, yağları ve kolesterolü çözmek için gereklidir, bu nedenle saf şeker yemek gereksizdir. Çok fazla şeker yediğinizde, yalnızca kaloriler nedeniyle değil, aynı zamanda vitamin ve mineral eksikliğinden de kilo alma eğiliminde olursunuz. Bal, sınırlı miktarlarda tüketildiğinde kilo verme çabalarınıza yardımcı olabilecek iyi bir besin kaynağı olduğu için bu etkiyi dengeleyebilir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, balı tüketebileceğiniz birkaç yöntem var. Bazıları ise şöyle… Bir araştırmaya göre, bala batırılmış sarımsak yemek de kilo vermeyi teşvik edebilir. Sarımsakları balın içinde tutmanın ve ardından her gün kahvaltıdan önce bir diş yemenin obeziteyle mücadeleye yardımcı olabileceği öne sürülüyor. Bal, ılık su ve limon suyu (şekersiz ve tuzsuz taze meyve suyu) ile tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir. Birçok insan, kilo vermek için uyandıklarında bu karışımı tüketiyor. Bal, vücudun metabolizmasına fayda sağlayabilecek 26 amino asit ile değerli vitamin ve minerallerle doludur. Metabolizma düzenlenerek besinler sindirilir, özümlenir ve uygun şekilde kullanılır. Yağlar kullanılabilir enerjiye dönüştürülür. Böylece, genel sağlığı iyileştirir.Araştırmalar, günde 5 ml limon ve 150 ml ılık su ile karıştırılmış yaklaşık bir çay kaşığı veya 10 ml bal tüketmenin kilo verme sürecini hızlandırabileceğini gösteriyor.Bu karışımdaki limon suyu, karaciğer fonksiyonunu temizleyip artırabilen ve yağ metabolizmasını hızlandırabilen C vitamini (askorbik asit olarak da bilinir) ile yüklüdür. Ayrıca limon suyu, vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşmak için önemli bir antioksidan olan glutatyonun işlevini artırabilir ve ayrıca bağışıklığı güçlendirebilir. Limon suyunun zayıflama güçlerini balın metabolizmayı uyarıcı etkileriyle birleştiren bu iksir, günde bir kez içildiğinde gözle görünür sonuçlar verebilir. Bir başka popüler tarif ise tarçını bal ve ılık su ile karıştırmaktır. Araştırmalar tarçın kullanımının kilo kaybı için faydalı olabileceğini gösteriyor.Bir çay kaşığı tarçın tozunu bir yemek kaşığı bal ve bir su bardağı (150ml) ılık su ile karıştırın. Bu malzemeleri iyice karıştırın ve aç karnına için.Tarçın ayrıca kan şekeri seviyeleri ve glikoz metabolizması üzerinde düzenleyici bir etkiye sahip olabilir. Yüksek kan şekeri seviyeleri vücutta yağ depolanmasının artmasına neden olabilir, bu nedenle tarçın kilo vermenin bu yönü üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Balın metabolizma gücü ile birleştiğinde, bu karışım kilo verme çabalarınız için güçlü bir destek olabilir. Kilo verme programınız, sadece kalori alımını azaltmaya değil, tüm besin maddelerinin uygun şekilde alınmasına odaklanmalı. Ayrıca, istenen sonucu elde etmek için sağlıklı bir diyetle birlikte düzenli egzersiz yaparak günlük yakılan kalorilerinizi de artırmalısınız. Kilo kaybı kademeli bir süreçtir. Zararlı olabilecekleri için kısa yollar aramayın. Uygun bir yemek planı için her zaman nitelikli bir diyetisyene veya bir beslenme uzmanına danışın.