Sağlıklı yağları tüketin
Yağ tüketmek sizi yağlı ya da sağlıksız yapmaz. Hatta iyi yağ tüketimi, sağlığınız ve kilo verebilmeniz için de kritik önemdedir. Burada yapmanız gereken doğru ve iyi yağ kaynağını tercih etmektir. Buzdolabınızdaki yağda kızartılmış yemekler ile aynı zamanda margarinleri de hemen çöpe atın. Bunlar yerine küçük deniz balıklarından Omega 3 yağı almaya bakın ve bol bol zeytinyağı, yemişler, yağlı tohumlar, avokado, yumurta, serbest gezen büyükbaş hayvanların eti ve hindistan cevizi yağı tüketmeye bakın.