Bol vitaminli detoks etkili smoothie nasıl yapılır? Detoks etkili smoothie tarifi, malzemeleri, yapılışı

Günlük beslenmenizde yer alan besinlerin size biraz rahatlık vermesini istiyorsanız, mevsim sebze ve meyvelerinden yararlanarak yapılan detoks smoothie tariflerinden faydalanabilirsiniz. Biz de bugün sizin için bol vitaminli, detoks etkili smoothie tarifi vereceğiz. Detoks etkili smoothie nasıl yapılır; malzemeleri ve tarifi nasıldır, haberimizden öğrenebilirsiniz.

13 Ocak 2022, Perşembe 15:46 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Bağırsaklarımızı dinlendirmek, ödem atmak için detoks etkili smoothie'lerin faydalarını artık hepimiz biliyoruz. İşte biz de bugün size hem doyurucu hem de detoks etkili lezzetli bir smoothie tarifi ile geleceğiz. Hazırsanız, malzemeleri saymaya başlıyoruz...

DETOKS ETKİLİ SMOOTHIE MALZEMELERİ

DETOKS ETKİLİ SMOOTHIE MALZEMELERİ

  • Yarım su bardağı su (veya portakal suyu)
  • 1 adet yeşil elma
  • Yarım su bardağı dondurulmuş ananas parçaları
  • 1 adet orta boy muzun yarısı (dondurulmuş olabilir)
  • 1 çay kaşığı kaşığı kadar soyulmuş ve kıyılmış taze zencefil
  • 1 su bardağı taze ıspanak
  • Küçük bir avuç taze kişniş
  • 1 yemek kaşığı taze limon suyu
  • İsteğe göre birkaç kaşık yulaf

  • Tarifin malzemelerinde istediğiniz değişiklikleri yapabilirsiniz. Örneğin maydanoz, kişniş için iyi bir alternatif olabilir.
  • Ayrıca donmuş ananas yerine mango kullanabilirsiniz.
  • Smoothie'de muz istemiyorsanız bir orta boy avokadonun dörtte birini muz yerine ekleyebilirsiniz.
  • Doyuruculuğunu arttırmak istiyorsanız, birkaç kaşık yulaf ekleyebilirsiniz. 

DETOKS ETKİLİ SMOOTHIE'NİN BESİN DEĞERLERİ

DETOKS ETKİLİ SMOOTHIE'NİN BESİN DEĞERLERİ

Kaloriler: 198 kcal | Karbonhidratlar: 51 g | Protein: 2 gr | Yağ: 1 gr | Doymuş Yağ: 1 g | Sodyum: 34 mg | Potasyum: 663 mg | Lif: 8 gr | Şeker: 34 gr | A Vitamini: 2910 IU | C Vitamini: 61,4 mg | Kalsiyum: 51 mg | Demir: 1.3mg

DETOKS ETKİLİ SMOOTHIE NASIL YAPILIR

DETOKS ETKİLİ SMOOTHIE NASIL YAPILIR

  • Tüm malzemeleri güçlü bir blender'da karıştırın.
  • Tarifte yulaf kullanıyorsanız, yulafların topaklanmaması için blender'a önce yulafı ekleyin ve karıştırın. Böylece taneleri toz haline gelecektir.
  • Ardından ıspanağı ekleyin, tekrar karıştırın.
  • Son aşamada kalan tüm malzemeleri ekleyip karıştırmaya devam edin.
  • Afiyet olsun.

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Kahvaltıda tok tutan yulaf ezmeli smoothie nasıl yapılır? Yulaf ezmeli smoothie tarifi, malzemeleri, yapılışı