Bu hormonlar mutluluk ve sağlık sebebi!

Hormonların vücudumuzda ne kadar miktarlarda bulunurlarsa o kadar etki yaptıkları bir gerçek. Ve her hormonun başka bir rolü olduğu da... Kimi hormonlar zararlı etkiler gösterirken kimileri de bizi mutlu, neşeli, sağlıklı kılıyor. Gelin o hormonları tanıyalım.

14 Şubat 2019, Perşembe 14:40 Son Güncelleme:
A A

Hormonlar vücudumuzun işleyişinde birçok şeyden sorumlu. Bunlardan en önemlisi de mutluluğumuz. İşte mutluluk veren hormonlar ve onları çoğaltmanın yolları...

SEROTONİN

SEROTONİN

Serotonin nasıl hissettirir: Neşeli, canlı, zinde...

Serotonin eksikliğinde nasıl hissederiz: Depresif, karamsar, öfkeli...

Serotonini yükseltmek için: Egzersiz yapın, güneş ışınlarından faydalanın, triptofan içeren gıdaları tüketin (yumurta, çikolata,peynir), düzenli uyuyun.

DOPAMİN

DOPAMİN

Dopamin nasıl hissettirir: Keyifli, hayata bağlı, kendine güvenli...

Dopamin eksikliğinde nasıl hissederiz: Üşengeç, unutkan, canı sıkkın...

Dopamini yükseltmek için: Mutlu eden hobiler edinin, müzik dinleyin, c vitamini tüketin, tirozin içeren gıdalar tüketin (muz,salatalık).

OKSİTOKSİN

OKSİTOKSİN

Oksitosin nasıl hissettirir: Sevgi dolu, şefkatli, cömert ve paylaşımcı...

Oksitosin eksikliğinde nasıl hissederiz: Yalnız, sevgisiz, huzursuz...

Oksitosini yükseltmek için: Masaj yaptırın, hayal kurun,evcil hayvan besleyin, sevdiklerinize sarılın.

 

ENDORFİN

ENDORFİN

Endorfin nasıl hissettirir: Neşeli, rahat, pozitif...

Endorfin eksikliğinde ne hissederiz: Stresli, gergin, isteksiz...

Endorfini yükseltmek için ne yapmalıyız: Acı biber yiyin, aşık olun, düzenli yürüyüş yapın, sizi güldüren videolar seyredin.

Sıradaki haber yükleniyor...
SIRADAKİ HABER Hayatını mahvedecek 10 erkek tipi