Bu hormonlar mutluluk ve sağlık sebebi!

Hormonların vücudumuzda ne kadar miktarlarda bulunurlarsa o kadar etki yaptıkları bir gerçek. Ve her hormonun başka bir rolü olduğu da... Kimi hormonlar zararlı etkiler gösterirken kimileri de bizi mutlu, neşeli, sağlıklı kılıyor. Gelin o hormonları tanıyalım.

14 Şubat 2019, Perşembe 14:40
A A

Hormonlar vücudumuzun işleyişinde birçok şeyden sorumlu. Bunlardan en önemlisi de mutluluğumuz. İşte mutluluk veren hormonlar ve onları çoğaltmanın yolları...

SEROTONİN

SEROTONİN

Serotonin nasıl hissettirir: Neşeli, canlı, zinde...

Serotonin eksikliğinde nasıl hissederiz: Depresif, karamsar, öfkeli...

Serotonini yükseltmek için: Egzersiz yapın, güneş ışınlarından faydalanın, triptofan içeren gıdaları tüketin (yumurta, çikolata,peynir), düzenli uyuyun.

DOPAMİN

DOPAMİN

Dopamin nasıl hissettirir: Keyifli, hayata bağlı, kendine güvenli...

Dopamin eksikliğinde nasıl hissederiz: Üşengeç, unutkan, canı sıkkın...

Dopamini yükseltmek için: Mutlu eden hobiler edinin, müzik dinleyin, c vitamini tüketin, tirozin içeren gıdalar tüketin (muz,salatalık).

OKSİTOKSİN

OKSİTOKSİN

Oksitosin nasıl hissettirir: Sevgi dolu, şefkatli, cömert ve paylaşımcı...

Oksitosin eksikliğinde nasıl hissederiz: Yalnız, sevgisiz, huzursuz...

Oksitosini yükseltmek için: Masaj yaptırın, hayal kurun,evcil hayvan besleyin, sevdiklerinize sarılın.

 

ENDORFİN

ENDORFİN

Endorfin nasıl hissettirir: Neşeli, rahat, pozitif...

Endorfin eksikliğinde ne hissederiz: Stresli, gergin, isteksiz...

Endorfini yükseltmek için ne yapmalıyız: Acı biber yiyin, aşık olun, düzenli yürüyüş yapın, sizi güldüren videolar seyredin.

Sıradaki haber yükleniyor...

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.