Bu yöntemle göbeğinizden kurtulun!

Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için günde 2 kez bu 2 dakikalık masajı yapmanız gerekiyor

24 Şubat 2017, Cuma 12:49
A A
Göbeğin iç kısmına etki eden bu egzersiz temizliyor, detoks etkisi yaratıyor ve göbekteki yağları eritiyor.

Tabii ki tek başına egzersiz yeterli değil. Beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor.


Beslenme ve diyet önerileri için bu sayfamızı https://www.posta.com.tr/kadin/beslenme-diyet ziyaret edebilirsiniz.


2 dakikalık göbek eritme masajı nasıl yapılır?


1. Düz bir zemine sırtüstü uzanın.

2. Ellerinizi ısıtana kadar birbirine sürtün.

3. Ellerinizden birini göbek deliğinize düz bir şekilde koyun.

4. Küçük, yuvarlak, saat yönünde hareketlerle göbek deliğinizin çevresine masaj yapın. Yuvarlakları gittikçe büyütün. Her yuvarlak 1-2 saniyenizi almalı.

5. Karın bölgenizde oluşmaya başlayan ısıya odaklanın.

6. 2 dakika bu masajı yapmaya devam edin.


Bu egzersizi sabah kahvaltıdan önce ve gece yatmadan önce uygulayın. 2 dakikalık masaj tekniği sadece göbeğinizdeki yağları eritmekle kalmayacak aynı zamanda sindirimi hızlandıracak, metabolizmayı hareketlendirecek ve kan dolaşımını arttıracak.



 


Aşağıdaki durumlarda bu egzersizden kaçının;



-Yemek yedikten hemen sonra bu egzersizi uygulamayın.

-İdrar kesesi, böbrek veya safra kesesi taşı varsa uygulamayın.

-Hipertansiyonunuz varsa uygulamayın.

-Hamileyseniz uygulamayın.

-Kasık fıtığınız varsa uygulamayın.

-Bağırsağınızda veya midenizde yara varsa uygulamayın.

-Rahim, idrar kesesi, yumurtalık veya fallop tüplerinizde iltihap varsa uygulamayın.


Yukardaki maddelerden hiçbiri sizde yoksa egzersizi yapmanızda bir sakınca yok.


ŞIK HAYAT

SON 24 SAATTE YAŞANANLAR

;
Sıradaki haber yükleniyor...

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.