Bu yöntemle göbeğinizden kurtulun!

Göbeğin iç kısmına etki eden bu egzersiz temizliyor, detoks etkisi yaratıyor ve göbekteki yağları eritiyor.

Tabii ki tek başına egzersiz yeterli değil. Beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor.


Beslenme ve diyet önerileri için bu sayfamızı http://www.posta.com.tr/kadin/beslenme-diyet ziyaret edebilirsiniz.

2 dakikalık göbek eritme masajı nasıl yapılır?

1. Düz bir zemine sırtüstü uzanın.

2. Ellerinizi ısıtana kadar birbirine sürtün.

3. Ellerinizden birini göbek deliğinize düz bir şekilde koyun.

4. Küçük, yuvarlak, saat yönünde hareketlerle göbek deliğinizin çevresine masaj yapın. Yuvarlakları gittikçe büyütün. Her yuvarlak 1-2 saniyenizi almalı.

5. Karın bölgenizde oluşmaya başlayan ısıya odaklanın.

6. 2 dakika bu masajı yapmaya devam edin.


Bu egzersizi sabah kahvaltıdan önce ve gece yatmadan önce uygulayın. 2 dakikalık masaj tekniği sadece göbeğinizdeki yağları eritmekle kalmayacak aynı zamanda sindirimi hızlandıracak, metabolizmayı hareketlendirecek ve kan dolaşımını arttıracak.

Aşağıdaki durumlarda bu egzersizden kaçının;

-Yemek yedikten hemen sonra bu egzersizi uygulamayın.

-İdrar kesesi, böbrek veya safra kesesi taşı varsa uygulamayın.

-Hipertansiyonunuz varsa uygulamayın.

-Hamileyseniz uygulamayın.

-Kasık fıtığınız varsa uygulamayın.

-Bağırsağınızda veya midenizde yara varsa uygulamayın.

-Rahim, idrar kesesi, yumurtalık veya fallop tüplerinizde iltihap varsa uygulamayın.


Yukardaki maddelerden hiçbiri sizde yoksa egzersizi yapmanızda bir sakınca yok.


ŞIK HAYAT