Giriş
Canan Karatay önermişti: Zeytinyağı ile zayıflamak mümkün
Zeytinyağının değerini her geçen gün daha iyi anlıyoruz. Zeytinyağının zayıflattığı ortaya çıktı. Prof. Dr. Canan Karatay, düzenli olarak zeytinyağı tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebileceğini söylüyor. Zeytinyağı kürü sayesinde 1 ayda sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Elbette düzenli bir diyet ve egzersiz de yapılması şart.
ZEYTİNYAĞI İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ
Zeytinyağı mutfakta severek kullandığımız bir besin. Kalp ve damar sağlığına ve cilt sağlığına iyi gelen zeytinyağı, kilo vermeye de yardımcı oluyor.
Günde 1 yemek kaşığı zeytinyağı tüketmeniz, gün boyu enerjik olmanızı sağlayabilir.
100 gr. zeytinyağında yüzde 13.8 doymuş yağ, yüzde 73 tekli doymamış yağ, yüzde 9.7 omega-6, yüzde 0,76 omega-3, E vitamini ve K vitamini bulunur.
ZEYTİNYAĞI İÇEREK KİLO VERİLİR Mİ?
Uzmanların sıklıkla önerdiği Akdeniz diyetinin gözde parçası olan zeytinyağı, vitamin ve antioksidanlar bakımından son derece zengindir. Düzenli olarak zeytinyağı tüketmek, erken yaşlanmayı ve kanseri önler.
İştah kapatıcı özelliği de bulunan zeytinyağı, diyetlere rahatlıkla eklenebilir. Diyet yapıyorsanız, günde 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı tüketmeniz gerekiyor. Aşırıya kaçmamaya dikkat edin.
SABAH AÇ KARNA ZEYTİNYAĞI İÇMEK ZAYIFLATIR MI?
Karaciğer yağlanmasını önleyen zeytinyağı, düzenli tüketildiğinde detoks etkisiyle kilo verdirebilir.
1 ay düzenli olarak tüketeceğiniz zeytinyağı kürü sayesinde hem vücudunuzdaki toksinleri atabilir hem de zayıflayabilirsiniz.
Zeytinyağı sindirime de yardımcı olduğu için diyet yaparken kabızlık problemi yaşamanızı da engeller.
ZEYTİNYAĞI KÜRÜ İLE ZAYIFLAMA
Zeytinyağı kürü için ihtiyacınız olan malzemeler şöyle:
- Yarım limon
- 1 yk. zeytinyağı
- 1 bardak su
YAPILIŞI
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Her sabah uyandığınızda aç karnına tüketin.
1 hafta boyunca zeytinyağı kürü uyguladıktan sonra 2 gün ara verin. Ardından 1 hafta daha devam edin.
CANAN KARATAY'DAN ZEYTİNYAĞI ÖNERİSİ: ZEYTİNYAĞI YİYİN, ZAYIFLAYIN
Prof. Dr. Canan Karatay, zeytinyağının zayıflamaya yardımcı olduğunu ve diyetlerde rahatlıkla tüketilebileceğini söylüyor. Zeytinyağı ile zayıflama yöntemi hakkında Karatay şu açıklamayı yapmıştı:
Zeytinyağını, zeytinyağlı yemekleri bol tüketin. Karbonhidratı hayatınızdan çıkarın. Vücudunuzda yağ olarak depoladığınız şey yediğiniz yağlar değil, karbonhidratlardır. Vücut hareketsizlikten ve karbonhidratlardan yağlanır. Ekmek, hamur işi, şekerli gıda ve işlenmiş yiyeceklerden uzak olursanız, zayıflarsınız ve sağlıklı yaşarsınız. Zeytin ve zeytinyağının kıymetini bilin. Zeytinyağı ve zeytinyağlı sebze yemekleri yerseniz zayıflarsınız. Zeytinyağı yiyin, zayıflayın.