Candice Swanepoel Mert Alaş'a poz verdi

Candice Swanepoel, Türk fotoğrafçı Mert Alaş'a poz verdi. Dünyaca ünlü Güney Afrikalı model Candice Swanepoel, bir yıl önce doğum yapmıştı. Vogue Brezilya dergisi için Türk fotoğrafçı Mert Alaş'a poz verdi. Vogue Brezilya dergisi için kamera karşısına geçen Candice Swanepoel, çekim molalarında oğlunu emzirdi. 29 yaşındaki model, bu anı 'kamera arkası' notuyla İnstagram hesabından paylaştı. Çocuk beklerken de sıkı bir rejim yapan Candice Swanepoel, hamileyken fitness yapmayı hiç bırakmadı. Akıllıca, sağlıklı seçimler yapın. Örneğin balık, tavuk, yumurta akı ve hindi tüketebilirsiniz. Hamilelik sonrası kahverengi pirinç, kuinoa ve kepekli ekmek gibi karbonhidratların yanı sıra, vücuttaki toksinlerden kurtulmak için ve kilo vermeyi teşvik etmek için limon ve zencefil çayı öneriyorum. Kaloriyi kısıtlamayı tavsiye etmiyorum. Kısıtlarsanız süt kalitesi, süt üretimi azalır. Bebeğin sağlığı için kaloriyi kısıtlamamanız önemli. Yeni doğum yapmış kadınlar spora yavaş bir yürüyüş rutiniyle devam etmeli ve doktordan tıbbi iznin verilmesi sonrasında yüzmek gibi, su egzersizlerine başlamalı. Hafif ağırlık çalışması ve hafif kardiyo yapmak yeterli olur. Pilates ve yoga yapmaya, sağlıklı kalmaya dikkat ediyorum. Genelde doğal yiyecekler tüketiyorum. Ama ne olursa olsun asla iyi bir makarnaya ve pudinge hayır diyemem.

HABERİ PAYLAŞ

Candice Swanepoel Mert Alaş'a poz verdi

Magazin

Candice Swanepoel, Türk fotoğrafçı Mert Alaş'a poz verdi.

Dünyaca ünlü Güney Afrikalı model Candice Swanepoel, bir yıl önce doğum yapmıştı. Vogue Brezilya dergisi için Türk fotoğrafçı Mert Alaş'a poz verdi.

Vogue Brezilya dergisi için kamera karşısına geçen Candice Swanepoel, çekim molalarında oğlunu emzirdi.

29 yaşındaki model, bu anı 'kamera arkası' notuyla İnstagram hesabından paylaştı.

Çocuk beklerken de sıkı bir rejim yapan Candice Swanepoel, hamileyken fitness yapmayı hiç bırakmadı.

Candice hamilelik ve sonrası ile ilgili bazı tavsiyeler veriyor:

Yeni doğum yapmış kadınlar spora yavaş bir yürüyüş rutiniyle devam etmeli ve doktordan tıbbi iznin verilmesi sonrasında yüzmek gibi, su egzersizlerine başlamalı. Hafif ağırlık çalışması ve hafif kardiyo yapmak yeterli olur."

Pilates ve yoga yapmaya, sağlıklı kalmaya dikkat ediyorum. Genelde doğal yiyecekler tüketiyorum. Ama ne olursa olsun asla iyi bir makarnaya ve pudinge hayır diyemem."