Abone Ol Google News
Canlandıran ve arındıran nefes çalışması

Çeşitli kaynaklarda körük nefesi olarak da karşınıza çıksa da bu nefes çalışmasının Sanskrit dilindeki orijinal adı Kapalabhati.  

Kapal, başın ön tarafı demektir. Bhati ise arındırma anlamına gelir. Bir nefes disiplini (pranayama) çalışması olarak bilinse de aslında Yoga uygulamaları içerisinde yer alan bir arınma tekniğidir.

Öncelikle zihni arındırır, kan dolaşımını hızlandırır ve akciğerlerdeki havayı stimüle eder. Uygulamada nefes vermek sert ve önceliklidir, nefes alma ise pasif ve kendiliğindendir.

Hamilelere, regl dönemindeki kadınlara, tansiyon ve kalp rahatsızlığı olanlara önerilmez, dolu mide ile yapılmaz.

Şimdi gelin videomuzda Kapalabhati’nin yararlarına ve nasıl uygulandığına yakından bakalım.

Canlandıran ve arındıran nefes çalışması

Öyle bir nefes tekniği düşünün ki frontal beynin arınmasını ve akciğerlerdeki bayat havanın hareketlenip dışarıya atılmasını, içeriye taze havanın dolmasını sağlıyor. Bu videomuzda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile canlandıran ve arındıran nefes çalışması yapıyoruz.

24 Aralık 2020, Perşembe 09:23 Son Güncelleme:

Çeşitli kaynaklarda körük nefesi olarak da karşınıza çıksa da bu nefes çalışmasının Sanskrit dilindeki orijinal adı Kapalabhati.  

Kapal, başın ön tarafı demektir. Bhati ise arındırma anlamına gelir. Bir nefes disiplini (pranayama) çalışması olarak bilinse de aslında Yoga uygulamaları içerisinde yer alan bir arınma tekniğidir.

Öncelikle zihni arındırır, kan dolaşımını hızlandırır ve akciğerlerdeki havayı stimüle eder. Uygulamada nefes vermek sert ve önceliklidir, nefes alma ise pasif ve kendiliğindendir.

Hamilelere, regl dönemindeki kadınlara, tansiyon ve kalp rahatsızlığı olanlara önerilmez, dolu mide ile yapılmaz.

Şimdi gelin videomuzda Kapalabhati’nin yararlarına ve nasıl uygulandığına yakından bakalım.

Sağlık içerikleri sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.