Giriş
D vitamini eksikliği kas ve eklem ağrılarına yol açıyor
Türk doktorlarının yaptığı araştırma, D vitamini eksikliği ile kas ve eklem ağrısı arasında yakın ilişki olduğunu ortaya koydu. Bu araştırmaya göre kas ve eklem ağrısı çekenlerin yüzde 74'ünde D vitamini eksikliği var. Peki, D vitamini eksikliği nasıl giderilir?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr. Muharrem Çidem'in önderliğinde fizik tedavi kliniğine yaygın vücut ağrısıyla başvuran 14 bin 925 hasta üzerinde gerçekleştirilen araştırma sonucuna göre, bu hastaların 11 bin 29'unda D vitamini eksikliği olduğu tespit edildi.
Araştırma, Uluslararası Turkish Journal of Medical Science isimli tıp dergisinde yayınlandı.
Doç.Dr. Muharrem Çidem, "Modern yaşam tarzının gerekliliği olarak kapalı iş yerlerinde çalışan, hafta sonlarını da alışveriş merkezlerinde geçiren bir toplum olduk. Bu nedenle güneş gören bir ülke olmamıza rağmen D vitamini eksikliği yüksek" dedi.
Akdeniz ikliminde yer alan Türkiye'de yapılan bir araştırmaya göre ise D vitamini eksikliğinin görülme sıklığı kadınlarda daha fazla olmak üzere yüzde 93.
BAŞKA HASTALIKLARLA DA İLİŞKİLİ OLABİLİR
D vitamini eksikliğinin kas ve eklem ağrılarının yanı sıra başka hastalıklarda da ana etken olmasa dahi ilişkili olduğunu belirten Doç.Dr. Muharrem Çidem, "D vitamini eksikliği ile ilgili yapılan çalışmalarda halsizlik, yorgunluk, depresyona eğilim, multipl skleroz (MS), tansiyon, kalp, diyabet gibi birçok hastalıkla ilişkilendirildiği biliniyor" diye konuştu.
'MODERN TOPLUMLARDA GÜNEŞ GÖRMÜYORUZ'
D vitamini eksikliğinin artmasındaki en önemli etkenlerden birinin modern yaşam şekli olduğunu ifade eden Doç.Dr. Muharrem Çidem, "Modern toplumlarda biz artık bahçeli müstakil evler yerine apartman dairelerinde yaşıyoruz. Hafta sonları açık alanlara gitmek yerine alışveriş merkezlerine gidiyoruz. Dolayısıyla güneşe maruziyetimiz olmuyor. D vitamininin sentezi için de güneşe maruz kalmak şart. Biz besinlerle yeteri kadar D vitamini alamıyoruz. Modern toplumda bunu başaramıyoruz" açıklamasında bulundu.
'YAĞLI BALIK, YUMURTANIN SARISI, DANA KARACİĞERİ VE TEREYAĞI YİYİN'
D vitamini sentezi için güneşin şart olduğunu ifade eden Doç.Dr. Muharren Çidem, "Besinlerle yeteri kadar D vitamini alamıyoruz ama yine de D vitamini bakımından zengin olan besinler var. Yağlı balık türleri, yumurtanın sarısı, dana karaciğeri, tereyağ gibi besinler de D vitamini bakımından zengin" dedi.
'KAPALI ALANLARDA ÇALIŞANLAR RİSK ALTINDA'
D vitamininin yaşlılarda osteoporoz yani kemik erimesi açısından önemli bir etken olduğunu belirten Doç.Dr. Muharrem Çidem sözlerini şöyle noktaladı:
"Yaygın vücut ağrısı, halsizlik, yorgunluk yaşayan her bireyin belli bir yaştan sonra D vitamininin düzenli olarak ölçülmesi gerektiğini düşünüyorum ve bunu öneriyorum. Çünkü düşme riski ile beraber kalça kırığı çok büyük bir sorun. O yüzden yaşlıların bu konuda daha dikkatli olması gerekiyor. Bunun yanı sıra kapalı alanda çalışan herkes risk altında. Sabah iş yerlerine giriyoruz, akşam güneş gittiğinde çıkıyoruz. Bu nedenle D vitamini eksikliği kaçınılmaz oluyor."