Daha güçlü kalça, daha güçlü sırt demek
Sırtını koruyanın ne olduğunu biliyor musun? Sırtını koruyan iki şey karın kasların ve kalçaların. Vücudunda bulunan tüm kaslar birlikte çalışıyorlar. Sadece tek bir kasını geliştirememenin nedeni de bu. En fazla birlikte çalışan üç bölgen ise karnın, kalçaların ve belin. Squat gibi kalçalarını hedef alan hareketler, karın kaslarının da çalışmasını gerektiriyor. Böylelikle kalçalarının yanı sıra merkez bölgeni de kuvvetlendirmiş oluyorsun. Her iki bölgenin de güçlendirilmesi ise sırtını koruma altına alman anlamına geliyor.
