7- CHİA TOHUMLU PUDİNG
Chia tohumları omega-3 yağ asitleri ile doludur. Omega-3 yağ asitlerinin yalnızca iltihabı azaltmaya yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda cildin nemini korumasına da yardımcı oluyor. Cildin dolgun ve genç görünmesini sağlıyor.
2012'de yapılan bir araştırma, daha fazla omega-3 yağ asidi tüketmenin, yaşlanmayla birlikte azalan telomer hücrelerinin korunmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.
Omega-3 ayrıca serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi de azaltıyor.