Giriş
Dans etmenin vücudunuza 6 önemli faydası
Egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için önemini artık hepimiz çok iyi biliyoruz. Peki dans etmenin en keyifli egzersiz şekillerinden biri olduğunu biliyor musunuz? İşte dansın vücudunuza sağlayacağı 7 muhteşem fayda...
BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR
Alman bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, dans etmenin Alzheimer gibi hastalıklara karşı iyi geldiğini ve hafızayı güçlendirdiği belirlenmiştir.
AĞRILARI AZALTIYOR
Yapılan bir araştırmaya göre; dans etmenin, ihtiyaç duyduğunuz efor ve senkronizasyon sayesinde, ağrı eşiğinizi yükselterek ağrıyı hafiflettiği belirtilmiştir.
ESNEKLİK, ENERJİ VE MUTLULUK SAĞLIYOR
Araştırmacılar çalışmalarında bale gibi dans programına katılan yaşlıların, daha fazla esneklik yaşamaya ve daha fazla enerji hissettiği görülmüştür.
RUHSAL PROBLEMLERİ ORTADAN KALDIRIYOR
Depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve madde bağımlılığı gibi birçok sağlık sorunu günümüzde sıklıkla görülmekte. Ancak dans, bunların hepsini değiştirme gücüne sahiptir.
KİLO VERMENİZİ SAĞLAR
Dans etmenin bir başka avantajı da, düzenli yapıldığı zaman kilo verdirmesidir. Bilimsel dergilerde yayınlanan çalışmalara göre, aerobik dans egzersizi, kilo vermek ve aerobik kapasiteyi arttırmak için bisiklete binmek ve koşmak kadar etkilidir.
KALP SAĞLIĞINIZI KORUR
Dans etmek kalp-damar hastalığı riski olan kişiler için çok yararlı bir aktivitedir. Yapılan bir çalışma kalp yetersizliği olan hastaların bir egzersiz olarak dans etmesinin, kalp sağlığı ve solunumları ile yaşam kalitelerini, bisiklete binmeye veya yürüyüş yapmaya kıyasla daha fazla arttırdığını göstermiştir.