Deliksiz bir uyku çekmek için 10 püf noktası

Uykusuzluk çağımızın en büyük dertlerinden biri. Bir türlü yeteri kadar uyuyamıyoruz, hep yorgun hissediyoruz. İyi bir uyku çekmekse sandığınız kadar zor değil! İşte iyi bir uyku için dikkat edilmesi gerekenler...

26 Ocak 2019, Cumartesi 14:35 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Önceki Fotoğraflar
DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN

DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN

Egzersiz daha deliksiz uyku sağlar. Yeter ki uyku saatine çok yakın zamanlarda yapmayın.

IŞIKLAR İÇİNDE UYUMAYIN

IŞIKLAR İÇİNDE UYUMAYIN

Uyumadan bir iki saat önce maruz kaldığınız ışığı azaltın. Uyurken de tamamen ışıksız ortamlar yaratıp sabah doğal ışıkla uyanın.

Sıradaki haber yükleniyor...
SIRADAKİ HABER Melis Kaptanoğlu ile çocuk modasında yeni trendler