Kardiyoloji Uzmanı ve Nefes Teknikleri Eğitmeni Doç. Dr. Özlem Bozkaya, doğru nefes almanın var olan sağlığımızı korumak ve kaliteli yaş almak için hem birincil hem de ikincil korumada yeri olduğunu belirtiyor. Buna göre yanlış nefes vücutta sürekli baş gösteren halsizlik, yorgunluk, kaygı bozukluğu, açıklanamayan kronik ağrılar gibi pek çok bedensel ve ruhsal sorunla bize alarm veriyor. Üstelik biz de maalesef bu alarmın neden kaynaklandığını anlamıyoruz.
Doç. Dr. Özlem Bozkaya, "nefesini düzelterek bu şikâyetlerden arınanlar, doğru nefesin önemini anlıyor” diyor. Peki derin diyafram nefesi nasıl alınır?