Detoks nedir? Nasıl yapılır?

Yaz aylarının gelmesi ile sıkça duymaya başladığımız detoks aslında nedir ve nasıl yapılır? Pek çok kişinin zayıflamak için yaptığı detoksun ne olduğunu ve nasıl yapıldığını Diyetisyen Yeşim Gün anlattı.

09 Haziran 2020, Salı 09:33 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Özellikle bahar aylarında uygulanan detoks, aslında arınma için tercih edilen bir yöntem. Elektromanyetik alandan, hava kirliliğine, stresten, yanlış beslenmeye kadar pek çok nedenden dolayı vücutta toksin birikimi olur. Biriken bu toksinin atımı ve vücudun dengesi için yapılan detoksun iki çeşidi vardır.

  • Bunlardan ilki sıvı detoksu, bu tamamen meyve ve sebze sularından oluşan su ve bitki çayı ağırlıklı bir yöntem olup kısa süreli ve uygulaması zordur.
  • Diğer bir uygulama ise meyve ve sebze detoksları. Bunlar katı ve sıvı olabilir. Bu uygulamalarla organların çalışmasını daha sağlıklı hale getirebilir ve vücutta biriken asitleri temizleyebiliriz. Bağırsak ve sindirim problemi yaşayanlar da bu yöntemle sorunlarını atlatabilirler.

Peki detoks uygulaması için seçilebilecek meyve ve sebzeler nelerdir? Enginar, semizotu ve lifli sebze-meyvelerdir, beyaz cay, yeşil cay ve mate çayı gibi çaylar da detoks uygulamalarına destek olabilir. Tüm bunların yanı sıra küçük tüyolarda vermek gerekirse, yanlış beslenme ertesi gün aç karnına yenilecek olan bir salatalık ya da elmayla telafi edilebilir. Ayrıca gün içerisinde tüketilen suya eklenecek olan bir dilim limon ve zencefil cilt altında oluşan ödemden de kurtulmanıza fayda sağlayacaktır.

Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Evde spor: 7 Haziran kardiyo antrenmanı